EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve diğer anksiyete ve travma kaynaklı duygusal zorlukları tedavi etmek için kullanılan etkili bir terapi yöntemidir. Dr. Francine Shapiro tarafından 1980’lerde geliştirilen bu terapi, göz hareketlerini veya diğer uyarıcıları kullanarak zihinsel ve duygusal travmanın işlenmesine odaklanır.
EMDR terapisi, aşağıdaki temel adımlardan oluşur:
Hazırlık: Terapist, danışanın yaşadığı travmanın tarihini ve etkilerini anlamak için bir ön görüşme yapar ve terapi sürecini anlatır.
Travma Belleğini Tanımlama: Danışan ile birlikte, travmatik olayın en canlı ve rahatsız edici anıları belirlenir. Bu bellekler, terapinin odak noktası olacak ve işlenecektir.
Duyarsızlaştırma: Terapist, danışanın göz hareketlerini veya dokunsal uyarıları (bazen kulaklıkta sesleri de içerebilir) kullanarak travmatik belleklerin duyarsızlaştırılmasını başlatır. Bu aşama, travmatik belleği daha az yoğun hale getirmeyi amaçlar.
Yeniden İşleme: Duyarsızlaştırma aşamasını takiben, danışanın travmatik belleklerini yeniden işlemesine yardımcı olmak için terapistle birlikte çalışılır. Bu, travmatik olayın anlamını değiştirme, olumsuz duygusal tepkileri azaltma ve daha sağlıklı bir şekilde başa çıkma becerilerini geliştirme sürecini içerir.
Geleceğe Hazırlık: Terapi süreci sona erdiğinde, danışana gelecekteki zorluklarla başa çıkmak için daha sağlıklı bir temel oluşturma fırsatı verilir. Bu aşama, kişinin daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olmasına yardımcı olmayı amaçlar.
EMDR terapisi, kişinin travma sonrası semptomlarını hafifletmeye, travmatik deneyimlerle başa çıkmasına ve daha sağlıklı bir yaşam sürmesine yardımcı olur. Bu terapi, travma sonrası stres bozukluğu, travmatik kazalar, cinsel istismar, savaş travması ve diğer travmatik deneyimlerin tedavisinde yaygın olarak kullanılır.
Önemli bir not olarak, EMDR terapisi bir psikoterapist tarafından yürütülmelidir. Terapiye ihtiyaç duyan bireyler,EMDR terapisinin uygunluğunu bir uzmana danışarak değerlendirmelidirler.
